葉酸サプリ 男性 効果

男性にも効果のある葉酸サプリについて

 妊娠を希望する女性や、妊娠中、授乳中の女性に摂取がすすめられている葉酸ですが、実は男性にも必要だということをご存知でしょうか。
 
 妊娠中の女性が葉酸を摂取することで、赤ちゃんが神経管の閉鎖障害にかかるリスクを減らすことができたり、母体にもめまいや貧血を防ぐなどの効果がありますが、なぜ男の人にも必要なのでしょうか。
 
 妊娠を希望している女性にすすめられている葉酸ですが、男性の精子にも、葉酸の摂取が不足することで起こる奇形のリスクがあるのです。
 
 実は男性の精子にも染色体異常があります。染色体異常を持つ精子とは、つまり奇形の精子であり、健康的な男性であっても、そのうち1から4パーセントほどは奇形の精子が存在していることがわかっています。
 
 以前までは不妊症の原因は女性にのみ原因があると考えられていましたが、染色体異常の精子にもダウン症や流産のリスクを高めることがわかっているのです。つまり染色体異常の少ない精子が多ければ、受精できる可能性が高まるということです。
 
 それでは男性の葉酸の摂取期間として適した時期はいつごろなのでしょうか。摂取期間としては、妊娠前の3ヶ月から妊娠するまでといわれています。
 
 精子は体内で作られるまでに3ヶ月ほどかかります。そのため妊娠を希望するのであれば、パートナーの女性と一緒に、その3ヶ月前から葉酸を意識して摂取するとよいでしょう。
 
 しかし葉酸を食事から摂ろうとするのはかなり難しいといえます。調理の過程で壊れたり流れ出たりしてしまい、そして毎日摂取し続けなくてはならないことから、食事で全てをまかなうのは難しいというわけです。
 

 そのため、男の人も女性と一緒にサプリメントを服用するとよいでしょう。
葉酸が男の人にもいかに大事かということがよくわかりました。赤ちゃんを健康に育てることもそうですが、夫婦が健康に過ごすためにもとても役に立つのです。
 
 妊娠を希望するのであれば、一緒にサプリメントを服用するようにしましょう。